Apollons Axel

Har varit lite lugnt sista 2 veckorna med greppträningen. Har fixat med annat och tränat lite SL och strongman.

I veckan som var har jag fixat en axel av 48mm rör. Jag köpte rören från Rinkaby rör sedan hjälpte en bekant som är händig med det mesta, mig med fästen och svetsning.

Den väger ca 40kg "tom" med däck men sen finns plats för viktskivor. Så det blir till att köpa mer vikter snart.

Provade den idag med dom vikter jag har + en 8kg kätting på var sida. Körde sen axelpressar efter min ordinarie bröst och axel träning idag. Funkade fint att stå i solen och pressa så att svetten rann. Det enda som man är ovan med är, när man frivänder så vill däcken snurra. Dvs däcken vill bakåt och stången med, eftersom
däcken sitter fast i stången. En vanesak kan hända. Kul är också att stången är grov, så greppet får träning av denna stång.

En bild av skapelsen. Först under lackering sedan lite bilder och slutresultat.

Nytt däck

Var och hämtade ett nytt däck idag!
Det gamla var för lätt. Det finns inte en chans att det vägde 200kg, mer åt 150kg kanske. Det nya väger mer och är ett entreprenaddäck, tyngre, stabilare och bredare. Vikten är svår att veta men någonstans mellan 250-300kg.

Testade det idag och jag hade svårt att välta runt det på gruset som man ska göra. Det var svårt att få grepp och däcket ville bara glida framåt. Jag ska bygga på lite klossar så att däcket kommer upp 3-5 cm, så att man får bättre grepp. Så det blev marklyfts lyft ca 12 vält.

Kul var det iallafall! Ska försöka få tag på ett lite lättare till frugan, fastän hon klarade att vicka upp däcket idag en gång.

En bild på nya däcket.....

Traktordäck

Var och fick ett traktordäck idag ifrån Strids däckservice här i Skinnskatteberg. Ägaren trodde att det vägde runt 200kg. Det var lite smalt för att göra riktiga vält, så det är tur att det inte väger så mycket eftersom det blev lite ful lyft. Med ful lyft menar jag med fötterna för nära däcket och lyft som ett marklyft.

Men det var kul som attan, gjorde ca 20 vändningar för att "känna" på däcket. Ska runt till andra däckfirmor och försöka fixa ett tyngre och bredare däck, så att man kan träna riktiga vält. Längtar....

Ska försöka satsa denna sommar på strongman träning och se vad det blir för resultat med styrkan. Hur som helst så är det roligt...förbannat roligt rent ut sagt.


Om någon i närheten av Skinnskatteberg har ett slitet anläggnings traktordäck som bara ligger. Hör av Er! Finns kontakt på min hemsida www.nickuhlin.com.

Lyfta stenar

Har varit förskyld i ett par veckor, så träning har kommit i andra hand. Har bara kört lite lätt. Dock så plockade jag fram mina stenar igår och lyfte och gick en sväng med dom.

Min 80kgs sten kändes mycket lättare i år. Förra året var det mina ben som gav vika när jag gick med den. I år var det min kondition:) styrkan fanns bara där för att fortsätta gå, men, men....kan vara att man varit sjuk som gjorde att det blev jobbigt med andningen.

Kul är att man i såna här lägen märker av att man blir starkare år efter år.

Efter stenträningen, blev det lite kettlebell träning.

Håller också på med att fixa till min stock och igår gjorde jag en ritning på en grov axel för att fixa till en "Apollons axel" med. Blir med 48mm rör, bildäck med plats för viktskivor. Ska beställa rör nästa vecka när löningen kommit.

Skönt att våren är här så att man kan träna lite utomhus med stenar mm. Det är stenkul:)