Lite greppträning

Körde lite grepp idag när jag var med min fru till gymmet idag! Var lite klen i händerna eftersom jag provat lite sättningar igår kväll.

CoC
#T = Uppvärmning
#1 = 10 reps/hand
#2 = 5 stängda reps höger / 5 icke stängda med vänster
#2 = 3 stängda reps höger / 3 icke stängda med vänster
#3 = Provtryckte har en bit kvar till stängning

Körde sedan med #1 och med IM close the gap straps och då den grövsta. Höll så länge jag orkade med 2.5kg. Blev 3 set per hand.

Sen blev det lite Rolling Thunder.

30kg = Uppvärming
47.5kg = 3 lyft med varje hand
57.5kg = 1 lyft med varje hand
62.5kg = Bom idag.
52.5kg = Höll så länge jag orkade med båda händerna.

Sen blev det lite vristrullare med 5 kg på min hemmagjorda rulle, tills mjölksyran tog ut sin rätt.

Det var det! Mina händer var inte 100% idag och ska vila dom nu, för i slutet på veckan får jag en ny RB210 och den vill jag gärna stänga:)

Har också tränat lite rehab för min överkropp i fredags och lördags. Lätta vikter....löjligt lätta:)
Min rygg känns för tillfället hyffsad men jag känner att skadan finns där, behövs inte mycket för att känna av ilningar i disken. Tråkigt men jag har bestämt mig för att inte ge mig......